Somatic Experiencing® (SE) – behutsam zurück in die eigene Balance

Manchmal nehmen wir etwas wahr, das sich mit Worten allein nur schwer ausdrücken lässt.
Belastende Erfahrungen können Spuren hinterlassen, manchmal noch lange, nachdem sie vorüber sind und sie zeigen sich nicht immer in bewussten Erinnerungen. Vielleicht fällt es Ihnen schwer, zur Ruhe zu kommen. Vielleicht sind Sie schnell angespannt, fühlen sich innerlich getrieben oder nehmen sich selbst und Ihre Bedürfnisse nur noch eingeschränkt wahr.

Somatic Experiencing® ist ein körperorientierter Ansatz zur Begleitung von Stress- und Traumafolgereaktionen. Die Methode wurde von Peter A. Levine entwickelt. Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung körperlicher Empfindungen, die Aufmerksamkeit für das gegenwärtige Erleben und ein behutsamer Umgang mit Stressreaktionen. Dabei geht es nicht darum, belastende Ereignisse möglichst intensiv erneut zu erleben. Wir arbeiten in kleinen, gut dosierten Schritten und berücksichtigen Ihre persönlichen Grenzen und Ressourcen.

Somatic Experiencing® kann eine begleitende Unterstützung sein bei:

• Anhaltendem Stress und innerer Anspannung
• Nervosität, Unruhe und erhöhter Wachsamkeit
• Dem Gefühl, schnell überfordert zu sein
• Schwierigkeiten, nach Belastungen wieder zur Ruhe zu finden
• Körperlichen Stressreaktionen
• Belastenden Lebensereignissen und deren Nachwirkungen
• Dem Wunsch, die eigene Körperwahrnehmung und den Umgang mit Stress besser kennenzulernen